【来源出处】 优活健康网

是否觉得自己常常有心情郁闷、紧张不安、难过、愤怒等『情绪』？

自己是否曾发现这些情绪常会将自己彻底击败呢？

若有这些现象，在自己心里称它们为破坏的「怪兽」的确不为过，但是情绪真的都是不好的吗？早期有学者以偏生物取向定义情绪有正向功能，即有其生存的意义，如原始人类遇到猛兽，会有紧张的感觉，且会有心跳急促、呼吸加快、分泌肾上腺…等生理反应，好让自己赶紧逃跑，保住一命。

现代人类的情绪，也在在反映出我们内心的需求所提供的积极功能更是重要，如愤怒的情绪告诉我们权利被侵占；难过的情绪告诉自己不被谅解；害怕的情绪可能要提醒我们怕被遗弃、怕失去爱、怕被朋友排斥。既然，情绪对我们有这么多的帮忙，何不学着与这一头可爱的怪兽当做好朋友呢？

首先，接受与承认它的存在是很重要的，不要过度压抑它，静静听听它要替你说出什么话，回头想想，你有多久没有陪伴这个朋友了！
其次，在陪伴它之后，若有感受到心里的平静，重新面对那些对你带来情绪的事件，替自己找到一个适合的解决方法。

看吧！『情绪』是不是真的帮你很大的忙呢？


【心得感想】

勇敢的面对情绪，替自己找到一个适合的解决方法。
别被打败了哦!!

嗯嗯～谢谢楼主分享好文