运动运动活动活动
要活就要动，中国文字果然是意义深远啊

下面是引用magpie2005于2006-12-25 04:05发表的 :
运动运动活动活动
要活就要动，中国文字果然是意义深远啊

是的!
活动比运动更有「效率」代谢脂肪。
但是运动消耗总脂肪量却较大。

活动活动活动 用手指活动身体不动是没用的 天天使用keyboard的我都得了职业病了 肚子却还是越来越…

多运动真的是好现象，也可做做重量训练，都做最基本的，长期非常有效果...但是长期对现代生活民众 真的稍稍有困难 经济压力 各方面...等等一切，真的难做到，但不仿尝试 您在吃饭、厕所时、走楼梯、洗完澡...小小空闲时间(甩甩手、起蹲起蹲、低码不 转腰身...等) 睡前可以(小举个哑铃 仰卧起坐 足够能伏地挺身 靠墙做简易型也可...)很多很多~都可以...只有您肯...真的！只要您愿意...都可以...

把肠子里的垃圾排除清掉，腰围立即缩小。
要做运动当然最好，不做也没什么大碍。

下面是引用jiajinglee于2007-11-28 01:42发表的 :


把肠子里的垃圾排除清掉，腰围立即缩小。
要做运动当然最好，不做也没什么大碍。

不做运动跟有做运动可差多了

每次跟学弟比赛篮球，两节40分钟打下来，很明显他们那种只待宿舍不练球的
体力烂到爆了不说，也很喜欢抽烟
每次想带队练体能，基本的折返跑跑没两趟就叫累
跑操场10圈也只会慢跑，连冲刺都做不到

肠子里的垃圾清掉目的在于维持肠道健康
囤积在皮下组织里的脂肪，不会少就是不会少

说到运动，要依照个人体能来规划运动的项目，否则运动不成反有害
像骑单车可以骑到挂，也是没有量力而为
没有人是没办法做运动的，只是要运动的对

而且像现在流感这么严重，有运动也可以保持身体有一定的抵抗力

关于这部份，
肚子大是，广泛指标是适用的，
有一种是肚子看起来正常甚至有腰身，
但BMI却很高，可能脂肪都长到内脏，真正恐怖会有引爆不定时炸弹危机的是这种人。