運動運動活動活動
要活就要動，中國文字果然是意義深遠啊

下面是引用magpie2005於2006-12-25 04:05發表的 :
運動運動活動活動
要活就要動，中國文字果然是意義深遠啊

是的!
活動比運動更有「效率」代謝脂肪。
但是運動消耗總脂肪量卻較大。

活動活動活動 用手指活動身体不動是沒用的 天天使用keyboard的我都得了職業病了 肚子卻還是越來越…

多運動真的是好現象，也可做做重量訓練，都做最基本的，長期非常有效果...但是長期對現代生活民眾 真的稍稍有困難 經濟壓力 各方面...等等一切，真的難做到，但不仿嘗試 您在吃飯、廁所時、走樓梯、洗完澡...小小空閒時間(甩甩手、起蹲起蹲、低碼不 轉腰身...等) 睡前可以(小舉個啞鈴 仰臥起坐 足夠能伏地挺身 靠牆做簡易型也可...)很多很多~都可以...只有您肯...真的！只要您願意...都可以...

把腸子裡的垃圾排除清掉，腰圍立即縮小。
要做運動當然最好，不做也沒什麼大礙。

下面是引用jiajinglee於2007-11-28 01:42發表的 :


把腸子裡的垃圾排除清掉，腰圍立即縮小。
要做運動當然最好，不做也沒什麼大礙。

不做運動跟有做運動可差多了

每次跟學弟比賽籃球，兩節40分鐘打下來，很明顯他們那種只待宿舍不練球的
體力爛到爆了不說，也很喜歡抽菸
每次想帶隊練體能，基本的折返跑跑沒兩趟就叫累
跑操場10圈也只會慢跑，連衝刺都做不到

腸子裡的垃圾清掉目的在於維持腸道健康
囤積在皮下組織裡的脂肪，不會少就是不會少

說到運動，要依照個人體能來規劃運動的項目，否則運動不成反有害
像騎單車可以騎到掛，也是沒有量力而為
沒有人是沒辦法做運動的，只是要運動的對

而且像現在流感這麼嚴重，有運動也可以保持身體有一定的抵抗力

關於這部份，
肚子大是，廣泛指標是適用的，
有一種是肚子看起來正常甚至有腰身，
但BMI卻很高，可能脂肪都長到內臟，真正恐怖會有引爆不定時炸彈危機的是這種人。