谢谢提供这样好的资讯给大家恩真是太好了

看第一条~觉得反好笑的~.~
◎"水分喝太多例如每天超过 3000cc，可能会造成水肿。 "
总不会叫洗肾病人去喝3000cc的水吧?!会不会水肿~还不是看肾脏滤水机能!但依常理常人来看~
喝水是正确的!!!

◎ 多运动保年轻 ---
这个医师大概不懂运动生理~只建议30-60分钟的健身
"一天最适量的运动是中等强度30到60分钟，若每天超过60分钟，从国外研究可看出，身体的各项生理指数反而趋向不健康，"
人的身体本来就有一定的耐度~通常激烈运动者~耐氧率也比较高~
运动本来就要循序渐进~一曝十寒根本没用处~最重要的运动完后的处理方式~怎么补充~这才是最重点
~如果连有氧跟无氧都不清楚~医生有什资格谈"运动"~运动完最重要的就是如何恢复疲劳(消耗掉乳酸)~
这时候适当的热量补充(eg.矿物质水+少量热量)是必要的~不然走路也是消耗热量~走路能叫"运动"
若要说依照西方的法则~最新最有根据的是:心跳数~每次运动增幅一定值如10%或20%~每次心跳数有微幅增加15%并流汗的才叫运动!这样毛孔开~看的出来运动者毛孔/皮下较细微...坚紧...有弹性

◎ 吃碱性食物较健康 ---西方医学讲的是:营养学当然不讲酸碱阴阳五行宜忌~
  最简单的例子~吃肉跟吃青菜者~哪一者易招蚊蝇??人疲劳时是否特别容易招虫?人衰小祸事接2连三~   同声相应同气相求嘛!
  而且酸碱是以物质然烧后所产生的酸碱值测定~并非口味的酸碱!

◎ 早睡早起比较健康---只对中老年人才有用
  依照12时辰精血流住~子~丑~寅~卯~血气入注肝肺经~乃肝肺排毒的时机~
  太阳卯时起跳~早睡早起不过是古代人跟随天地自然的气机养生之法~
  现代人因为工作关系~要完全依照这种时辰也满难的~

◎ 洗冷水澡促进循环
  应该是冷热水澡促进血液循环~冷者收缩~热者膨胀~又热又冷再加温~俗称三温暖

◎ 养生茶没事可多喝
既然称为养生茶~表示百秽不忌!~无论冷热体皆宜:枸杞/西洋参,至于红枣;
黄耆比较需要看体质吧~只是不能多喝~但不代表不能喝!

◎ 便秘要多吃水果才行
这点比较有争议~例如木瓜有效者是针对心脏/小肠分解肉类不易者较有效!至于中气不足的反不如中性柳丁/微酸奇异果吃香,冷性水梨有时候有可能推不动!

◎ 喝黑糖水排毒治过敏
没听过~不过小弟所知道的是女人月事就是需要它补维他命B群~配合姜暖子宫;如果糖类壤小弟选~冰糖第一~黑糖第二~白糖不考虑

ps.以上迷思提出的医生~怎么都不像中医?被西医同化?

◎ 早睡早起比较健康---只对中老年人才有用
依照12时辰精血流住~子~丑~寅~卯~血气入注肝肺经~乃肝肺排毒的时机~
太阳卯时起跳~早睡早起不过是古代人跟随天地自然的气机养生之法~
现代人因为工作关系~要完全依照这种时辰也满难的~

这段话看起来有些问题。
关于养生来说，没有说早睡早起只对中老人年才有用，应该对任何人都有用才对。
在黄帝内经的四季调神大论中有记载着四季起居的养生规律。春夏二季应＂晚睡早起＂，秋季应＂早睡早起＂，而冬季则应＂早睡晚起＂。当然，讲究天人合一的中医理论有记载，但能做到的人真的不多。
而子午流注的问题，什么时候开始排毒了？是理论的新解？

肝不就是全身分开营养/毒的脏器?~也是人体最重要的器官~依照子午流注说法~丑时入注厥阴肝经~肝气大盛~
趁此时间睡觉~能得事半功倍的效果!
依个时辰不过两个小时~真正开始躺在床上到入眠~少说也要20分钟(当然因人而异~有人碰到床就趴了~有人咪个小时还难以成眠)~前加后加6个小时刚刚好~睡眠晚11-早5点~刚好1.5小时x4(日本某强人有种说法~睡眠要1.5小时的倍数~可以完全睡眠周期)
在依子午流注说法-子时气注少阳胆经~寅时入注太阴肺经~
通常人会咳多在寅时~不正是肺脏排毒时机?若喘不过这口气~挂掉的也多是这个时候多!
而且5点起床~空气正好~经过一夜的休息~这时候脑袋正清明~若配合做运动~锻炼事半功倍!
ps.古代人的晚可不像现代人~古时候是没电的世界~太阳下山就算晚了~现代人的晚是午夜12点后!

子午流注一种时间针灸学，是一种是依据天人合一的理论，在不同时辰气血流注到不同经脉，如果有某一脏器的疾病，可以选择该脏器经气最旺盛的时候来进行针灸的一种针灸学说，甚至配合虚则补其母，实则泻其子的说法，选择生它之经脉或它生之经脉而进行治疗。子午流注是一种学说，即是学说就是它还没完全定案，相信者就会应用它，但效果如何还有待考证。所以，它并没有提在某时间就某经脉排毒的说法及字眼。

至于咳嗽的说法：基本要问是白天咳多、或是睡觉时、或清晨初起，而用不同的药物治疗，至于寅时呼吸系有问题的人挂得多这个问题，见人见智，至少就我所见的，在子时和丑时则较多，而白天死的也不少。

任何事情事物都是适可而止过多不可过少不足我觉得刚刚好才是上策.....谢您的分享.....

第八条也很有疑问
素食并不会比较没有营养
而素食真的降低了许多种癌症的发生率
也降低了许多文明病的发生
这个都有非常明确的统计差异
这篇文章的争议性真的不小喔

谢谢，很受用——
迷思8 吃素比吃肉健康
正解：国外杂志曾刊登一项长达10年研究，证明素食者罹癌的机率并不比荤素夹杂者低，代表吃素和吃肉一样重要，是最健康的养生法。
Tips：荤素夹杂吃才是最符合自然的摄食法，不仅有均衡营养，也符合牙齿的生长排列。草食动物只有臼齿和门齿；肉食动物多了犬齿，所以人也应荤素夹杂。
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本人爱吃荤菜……