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http://www.udn.com/2006/10/8/N...549792.shtml 【林超贤／屏东市承德中医诊所中医师】
中医典籍《内经》有「女子二七，天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下」、「男子二八，肾气盛，天葵至，精气溢泄」的记载。古代女性约14岁、男性约16岁时，正值性功能发育高峰至成熟的「青春期」，蜕变为成人「转大人」的关键时期。
从现代医学来看，「转大人」年龄受父母遗传、内分泌及后天环境及饮食习惯等影响，也因个人体质而异，有些较早熟，有些发育较晚。但从临床来看，现代小孩普遍早熟，提早转骨，一般约从十至十二岁开始，一直到骨骼生长板封闭，约十六至十八岁止，而男女也略有不同。
值得重视的是，它也是人体各器官成长发育的第二个高峰期，仅次于婴儿期，是骨骼生长板增生、身高增长的黄金时期，也就是民间所谓「转骨」的意义所在，普天下的父母都期望儿子能长得又高又壮，女儿能气血月事调和，身材玲珑有致。
饮食睡眠运动 都重要
在转骨期，小朋友应养成良好规律的饮食习惯，不偏食，少吃零食冰品，注意摄取足够热量，以应付大的运动量，另外多吸收高蛋白及含钙、维他命D等有益于肌肉、骨骼发育的营养素。
平常运动应增加如球类、跑步、跳绳、游泳等伸展跳跃运动，以及充足的睡眠可促进生长激素分泌等配合，就自然能顺势转骨长高，高人一等。
依传统的民间习惯，当子女进入青春期时，许多家长会配合转骨药膳来顺势拉拔身高。门诊发现，许多望子成龙、望女成凤的家长，当儿女身高比别人矮小或低于预期时，通常会急切探听且提早使用各种口耳相传的转骨药方或各类补品，以促进发育。
初经、变声时 较合适
因此特别要注意的是，小朋友服用转骨方的时机是否合适？若太早服用转骨方或补充外来荷尔蒙，除可能破坏体内荷尔蒙平衡的危险性，诱发性早熟，也可能揠苗助长，造成转骨期提早结束，因此不应随意提早服用来路不明的药方。至于服用时机，经研究，一般女孩子约在十二、三岁初次月经来时，男孩子大约在国中或开始变声时，服用适合体质的药膳较合适。
针对青春期转骨的用药，中医学认为肾及脾是先天及后天之本，而肾与骨骼的生长有很大的关系，且须配合调理脾胃吸收功能，以加强营养的吸收，因此用药以补肾健脾为主，重点在促进骨骼生长板细胞分裂、骨骼发育，强筋壮骨及男女不同体质的气血调补。
而中药药性有其寒热、阴阳偏性，因此要注意体质的配合，民间流传「转骨方」参差不齐，使用前宜经过医师诊断，使用适合体质的药膳，以避免补到猛长青春痘、便秘等副作用。
