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轉骨方是民間常見的藥引，用來幫助青少年順利發育成長。中國醫藥大學附設醫院針灸科主治醫師黃頌儼今天提醒家長，孩子進入轉大人的階段，不僅需要壯骨、強筋、益氣，身處升學壓力強大的環境中，也應該養心、疏肝、調肺。他強調，轉骨要講究全方位。

黃頌儼說，轉骨期相當於現代醫學所稱的青春期，大約為十一歲至十七歲的階段。趁快速成長時進補加持，孩子會變得更高更壯，這種轉骨觀念代代相傳，轉骨方因而在街頭中藥房長年熱賣。

黃頌儼表示，中醫理論強調「腎為先天之本」、「腎主骨」、「脾為後天之本」、「脾主肌肉四肢」，也就是說，生長發育能否健全，與腎、脾兩臟腑的關係非常密切，轉骨方的調配，便從這個方向著手。

他認為，一般選用的補腎壯骨強筋藥材，有杜仲、續斷、牛膝、菟絲子、肉蓯蓉等，健脾益氣的則包括黨參、白朮、茯苓、山藥等。用來搭配食材燉煮成藥膳，吃起來相當上口。

事實上，中醫注重的是五臟的健全與平衡，現代社會中，孩子身處的競爭壓力有增無減，轉骨方也應隨時代調整。黃頌儼指出，五臟除了脾、腎之外，另有心、肝、肺三臟，心主神明，和人的思慮有關；肝主疏泄，和全身氣機的調控有關；肺主氣，和人體的呼吸有關。五臟中任一不順，都會影響到身心成長，晚睡、持續緊張、呼吸道疾病等，都是常見的干擾因素。

黃頌儼建議，現代的轉骨方中，應輔以養心、疏肝、調肺的藥材，像是酸棗仁、遠志、柴胡、小麥、黃耆等。孩子服用之後，除了身材抽高，骨骼強壯之外，情緒也能維持舒暢，抗壓性跟著提高，如此一來，才能達到身心皆健全的狀態，順利發育長大。