大洋網-美食導報 人到中年,身體各個部件都疲憊不堪了,吃不香且不說,還睡不好。吃不好,睡不好,試問,那怎麼還會有性欲?別著急,飲食療法是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,即可吃出睡意,又可吃出性慾。
以下推介7道湯飲,不妨連續幾周、週而復始地試它一試,效果一定挺好喔。
酸棗仁湯
酸棗仁15克搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
將生百合25克蒸熟,加入1個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
三味安眠湯
酸棗仁15克,麥冬、遠志各5克,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
安神湯
龍眼肉、丹參各15克,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
養心粥
取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯苓各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各100克煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中年人、長期失眠者服用。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。