【记者林进修/报导】
随着老年人口增加,必须面对更年期各种不适症状的妇女也愈来愈多,不喜欢吃西药的婆婆妈妈们,也许可试试中医疗法。
中医界普遍将这些不适症状称为更年期综合征,指的是月经将绝未绝,肾气渐衰这个过度时期,所出现的一系列症状和体征。更年期相关症状相当多,包括经量减少或过多、月经不规则、热潮红、盗汗、情绪不稳、心情抑郁、紧张,暴躁、注意力不集中、头痛、失眠、肌肉疼痛、性欲改变及心悸等。
台北市立联合医院疾管林森院区中医师陈重嘉表示,对于更年期综合征,中医可依症状而有不同的治疗,若属肾虚肝旺,临床表征为月经过期紊乱、量少、色鲜或紫暗、头晕目眩、易失眠、烦躁易怒、情绪紧张、潮热多汗、两颧升火及有烘热感,可给予知柏地黄汤加减。
若属脾肾阳虚,并出现精神痿靡、四肢冰冷、缺乏性欲、阴道干燥及腰酸乏力,可给予右归丸加减。若属心血不足,饱受贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩、面色恍白等症状困扰,可透过归脾汤加减来缓解。
除了中药治疗外,更年期妇女的饮食及运动也很重要。在饮食方面,他建议应增加钙质摄取,多摄食其他含钙量高的食物,如牛奶、小鱼干等。
豆类及深色蔬菜也不妨多吃,据以补充纤维素、蛋白质及多种维生素。豆类因含有与女性动情激素类似的植物动情激素,也被认为有助于纾解更年期症状。
另在运动方面,陈重嘉建议应维持持续且适量的运动,防止骨质疏松、帮助睡眠、维持活力。运动项目和份量则应衡量个人的体能状况,以免并发运动伤害。适合更年期妇女的运动有游泳、太极拳、外丹功等,至于慢跑、骑单车、步行及提重等运动,有助于增加骨质密度,但患有关节炎者,则应避免。
【2006/06/11 民生报】 @
http://ud...om http://www.udn.com/2006/6/11/N...351236.shtml