多吃"好的"乳酸菌，
在選購時，應注意乳酸菌有存活期限，菌種多寡，抵腸道的有效菌量及附加熱量。

平常的膳食纖維，多吃一些，也可促進腸道蠕動。

如果腸道的收縮力變差了，就補充"好的"蛋白質。
如果腸道的感應力變差了，就該調節飲食，加強鈣/鎂的攝取，幫助傳導。

重點的維生素補充也是對恢復腸道的生機，也是很重要的。

身體是自己的 自己要照顧好
自己不照顧 別人是無法幫你照顧的
看了上述的文章該好好的來改變一下了
謝謝分享

下面是引用selika於2006-01-18 11:42發表的 :
如果腸道的收縮力變差了，就補充"好的"蛋白質。
如果腸道的感應力變差了，就該調節飲食，加強鈣/鎂的攝取，幫助傳導。
.......

腸道的收縮力和感應力是什麼意思呀?
不太懂也?
我常常在早餐喝完麥片後
肚子就一定疼
這會是所謂的"乳糖不耐症"嗎?
是不是多啦幾次就會比較正常一點呀?

下面是引用dmzj於2006-02-22 17:09發表的 :
腸道的收縮力和感應力是什麼意思呀?
不太懂也?
我常常在早餐喝完麥片後
肚子就一定疼
這會是所謂的"乳糖不耐症"嗎?
是不是多啦幾次就會比較正常一點呀?

腸道的收縮力和感應力???
在醫學上沒有這個名詞

所謂的"乳糖不耐症"
是腸道缺乏乳糖酶
對於乳糖無法吸收
所以喝奶就會拉肚子
有的會肚子疼
並不會因為多拉幾次就改善

專業文章 讓我有更多的認識到 大大謝謝哦

上禮拜第一次去腳底按摩，
師父發現我腸子功能不好，
還真的，跟這篇文章說的有類似