讓體重計成為親密朋友，正可幫助你減輕體重，甩掉多餘的肥肉。

　　雖然大多的減重計畫不鼓勵量體重，不過最新研究指出，比起每週減肥計畫和體重控制法，或是量體重次數少於每天一次，每天量體重的成效較佳。

　　相較於沒有每天量體重的人，研究中每天量體重的人所減輕的體重，或維持體重不增胖的效果好很多。

　　早期的研究有必要再次確認，不過研究員Jennifer A. Linde博士向WebMD表示，每天量體重的功能，和每天記錄飲食和運動狀況是相同的。

　　她說明，改變生活型態的人，會運用各式各樣的減重工具和方法來幫助他們減肥；每天量體重，會帶來立即的回饋，這是人們能賴以約束自己的一種方法。

　　每天量體重的人減兩倍的重量
明尼蘇達大學的Linde博士及研究團隊追蹤超過3,000人每天自我量體重兩年，共分兩組，第一組減肥組約為1,800人，他們不是肥胖就是過重，並參加減肥計畫；另一組體重控制組則約為1,200人，他們則都是過重，並參加專為其設計不讓他們體重增加的計畫。

　　根據Linde博士的說法，兩組中大約有20%人體重從未再增加，有40%的人則表 ..

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