靜：緩和身心　消除緊張

【禪】來自梵語【禪那】,它的意思是靜慮,由於靜極能止,慮亦是觀,故其意亦可是止觀,又由於靜極即定,慮能生慧,故亦可是定慧之意.
禪定的作用可以是變化體質、鍛鍊身心、脫胎換骨,也可以更進一步的定中生慧,得大自在,但是不管如何都必須從【靜】字入門.
現代人為了調劑緊張生活,特別注重休閒活動,卻常讓自己更加的心忙體勞,未知【靜】即是緩和身心、消除緊張最好的方法.
【靜】的重點是如何靜下來,如何使忙亂的生活及心境變得悠閒而有序.
定：專注不移　一心一意

【定】即專注於一,以一念代萬念
首先安定肢體,以盤坐姿最佳,雙盤、單盤或雙腳一前一後不相交疊亦可,坐墊上,臀部稍加高,以利重心穩定.
　止：擺脫雜念　頭腦休息

【止】即是無念.
如在深入的【定】境之下,停止【定】念的對象,如：數息、觀息、持佛號、意守丹田.則在下一念頭出現之間,會有一段無念的時刻,即是【止】.
初入【止】時,會有無念一身輕的喜悅,佛法曰：輕安.
初入【止】時,可能只有剎那念頭即湧現上來,是時必須回復到【定】境.
【定】、【止】來回反復,【止】的時刻就可漸漸加長.
入【止】時,除了無念以外,有時會產生呼吸(外息)的停止,此時自然會引發先天氣機(胎息),亦即內氣.經過長期的感受,氣感會越來越明確.
人們身體可因睡眠而休息,惟獨頭腦(潛意識)仍在活動永不得休息,只有【止】是頭腦休息的惟一方法.
次則專一心念,方法有：數息、觀息、持佛號、意守丹田、、等.
觀：一心觀想　堅強意志

【觀】即是觀照思維.
初體空觀,觀一切法,如夢如幻,凡所有相,皆是虛妄.
次體假觀,觀一切全以方便為其相,隨緣為其用.
後明中觀,不空不有,亦空亦有,無住生心,生心無住,空有不二.
【觀】透則念【止】.此乃真止也.
由【定】而生【止】者,乃暫止也.
【觀】亦是觀想導引.
借由觀想,導引因【止】所生的內氣,旋轉河車,或鍛煉三脈、五輪.
覺：感覺敏銳　思緒空明

【覺】即是覺知.
【觀】者主導心念,【覺】者覺知心念.
【觀】者與心念合一,【覺】者跳脫心念.
【觀】者以我觀我,【覺】者以真如覺我.
【觀】者以武火催動陽氣旋轉河車,【覺】者以文火溫養胎神.
同：　無限可能　創意無限


轉貼:禪藝雅集

小弟不才

六法：是指

靜、定、止、觀、覺

少一個，是禪嗎？

禪定六法為:
靜：　緩和身心　消除緊張
定：　專注不移　一心一意
止：　擺脫雜念　頭腦休息
觀：　一心觀想　堅強意志
覺：　感覺敏銳　思緒空明
同：　無限可能　創意無限
可進下列網站參考:(禪藝雅集網站)

http://zenart.hijump.h...1001.htm

各宗教都談禪，佛門非如是，相似佛法罷了。

樂觀是一種習慣


樂觀的人，是從挫折中「發現希望」。

「命好不如習慣好！」「喜悅、樂觀、正面思考」

也是一種習慣，它使我們避免自艾自怨、悲觀自嘆！

我們可曾想過──

當我們埋怨自己「沒有鞋穿」時，別人「連腳都沒有」！

有一位忠厚老實的丈夫，每個月領薪水，總是原封不動地交給太太；

而他太太，每個月只有給他幾百元零用錢。

一天下班回家時，丈夫興奮大叫地告訴太太：

「老婆！我中了五萬元獎耶！」

這時，太太冷冷地問道：

「中獎？你說，你買獎券的錢，是從哪裡來的？」


也有一個大官，官架子極大，天天高高在上，經常要屬下伺候，

準備最好的東西給他吃！而部屬為了保住飯碗，也都是敢怒不敢言。

有一天，女僕精心用鹿肉燉煮成一道美味的佳餚，

也煮了最上等的魚翅羹湯，送給這大官吃。

大官吃得津津有味，邊吃邊點頭，「嗯，真是天下美味！」

當時，每個人都以為這大官會大大地誇讚這忠心的女僕，

沒想到，這大官把女僕叫到面前來，大聲罵：

「妳這個混蛋，這麼好吃的東西，妳居然到現在才送來給我吃，

妳是不是不想幹了！」

有些人，凡事都習慣性地做「負面思考」

從負面角度來衡量和評價，以致所說出口的，

都是一些「難聽」或「刺傷他人」話。

也正因為這些人不懂得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」，

只是專挑別人毛病、語出批評，

所以也使自己心中沒有「喜悅之情」。

假如，我們能多學習「正面思考」，

用比較「樂觀」的角度來看待事情，心情一定愉悅、更快樂。

古代，有一位讀書人，為了赴京城考試，天天閉門苦讀。

一天晚上，他做了一個夢，夢見一個高大的城牆上種了一棵

「大白菜」，又夢見「小姨子」睡在他身邊。

夢醒後，這讀書人百思不解，實在不知這個夢是「好夢」？

還是「惡兆」？

於是，這讀書人就前往岳母家中，希望岳母能指點迷津；

但是，當時岳母不在，小姨子就問姊夫的來意，

老實的讀書人就吞吞吐吐地把自己的夢境，向小姨子講。

才一講完，小姨子就臉色大變，說：

「你這個白痴，高牆怎能種白菜？真是『白種』（中）了！

而我還睡在你旁邊？　哼！你臭美喲！你甭想了，門兒都沒有！」

這讀書人一聽，完了，沒指望了，赴京考試「門兒都沒有」，

一定會落榜，就垂頭喪氣地走回家。

不料，在半路上，讀書人碰到岳母。岳母問，

為何如此無精打采、悶悶不樂？

讀書人只好把夢境、和小姨子的說詞告訴岳母。

岳母聽完後，很高興地大叫說：「哇！太好了！恭喜你了！

高大城牆種白菜，　表示你會『高中』上榜；

而小姨子睡在你身邊，表示『該是你翻身的時候』！」

同樣一件事，若能從正面、樂觀的方向來思考，

就會使自己充滿「喜悅和盼望」，

所以樂觀的人，是從挫折中發現希望；

悲觀的人，是在成功中尋找挫折！

一八一四年，法國大將軍陶梅尼在前線打仗時，

被敵軍的炮彈轟斷一條腿。

他出院返回部隊後，每天幫他擦皮鞋的勤務兵，

看到將軍斷了一條腿，嚇得哭了起來，「你哭什麼？」陶梅尼將軍笑著說：

「以後你只要擦一隻皮鞋就夠了！這不是很好嗎？」

記得有一次搭飛機時，機上的螢光幕出現一則新聞畫面：

有一個青年在一次觸電意外，失去了雙手雙腳，

他幾乎痛不欲生；然而，在親朋好友的鼓勵下，

他還是堅強地活下來！

畫面中，這青年沒有雙手、雙腳，不過，

他已學會用「嘴巴」轉開水龍頭！

當他想看書時，「沒有手」可以翻書頁，

他家人則幫他訂做一個頭箍，戴在額頭上；

頭箍上有細長的鐵條，當他輕輕「轉頭」時，

細鐵條就可以幫他「翻書」。

後來，這年輕人覺得，他沒雙手、雙腳，一直待在家裡很沒有意義，於是他加入了醫療義工行列；

其他義工推著輪椅，送他進入每個病房，和身患重病的病人聊天、講話！

每個住院的病患，看到這位「沒有雙手、雙腳」的年輕人，

居然「滿心歡喜」、「臉帶笑容」地來探望他們，

並鼓勵他們要「勇敢地活下去」，都大感驚訝和感動，

因為比起「沒有雙手、雙腳的人」，他們自己已經「幸福多了」！

的確，當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」的時候，

別人「連腳都沒有」！只有在看見別人「沒有雙手、雙腳、雙眼」時，才知道自己是「那麼幸福」，

我們如何能再自怨自艾、悲觀自嘆？

有人說：「命好不如習慣好！」

是的，「喜悅」、「樂觀」、「正面思考」也是一種習慣，

讓我們一直保持「喜悅、樂觀」的心情，

使它成為一種「打開心靈之門、增進情緒智慧」的好習慣！

相反地，「沒有好的習慣」，也會成為一種「習慣」哦！
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