1.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由
于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于
因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沈积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

2.一个番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个番 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容

哦~~~~简单的保养~也可以美美的哦~~ 谢谢教导