有「大笑姑婆」之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影裡扮演醜女，因此，身材並不怎麼討人喜歡。本來吳君如也不怎麼在意，甚至認為是自己的一大特色，直到和杜德偉拍拖被甩，這才重創她的心靈，也讓她足足傷心了兩年。吳君如說，有一天她光著身子坐在廁所上，突然發覺自己的肚子肥得不像話，心裏想「我還這麼年輕，竟然搞成這個樣子，還有哪個男人會要我？」於是痛定思痛，開始擬定減肥計劃。吳君如在一九九二那年下定決心減肥，短短三個月就瘦了約十五公斤。
她的減肥方法是甚麼呢？

三個月足不出戶，在家勤做運動，禁吃肉類和澱粉類食物，強迫作息有規律。她戲稱，自己所採取的是「地獄式減肥法」，也強調自己絕對沒有靠抽脂整容來達到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終於戰勝肥胖，雖然很辛苦，但能夠換來苗條的身材，一切都很值得。吳君如並把當初減肥的心路歷程記錄在「吳君如減肥血淚史」一書中，和大家分享減肥經驗。

方法一、吳君如的「FIT For LIFE 餐」

有別於鄭秀文忍饑挨餓減肥，吳君如用的「FIT For LIFE 餐」就「人性」多了。吳君如曾經試過多種減肥方法，包括蔡少芬用的「食肉減肥法」，吳君如不斷忌口才減輕了2.3磅，直到用了「FIT For LIFE 餐」減肥法，才真正讓她脫離了肥妞的行列。

「FIT For LIFE 餐」其實就是一種飲食理論，食用時有幾個依循的重點。

1、每天吃足三餐，份量及烹調方法不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間 ..

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