生理痛DIY》保健茶饮
【台北讯】
提起吃中药，许多人立刻联想到黑黑苦苦的药汤，煎制起来又十分麻烦。其实，目前许多中药茶饮制作简单、有效、味道也相当顺口，中医师杨丽姝特别针对生理痛，设计了多道茶饮，有此困扰的女性不妨在家自行泡制。
黑糖姜枣茶
材料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。
作法：生姜片、红枣放入锅中，加600西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟，再趁热加入黑糖煮1分钟，使糖充分溶化，当茶饮用（红枣可食）。
用法：每日1剂，早、中、晚温服，7日为一疗程。
功效：温胃袪寒，补血调经，排除恶露，缓解经痛。
适用：生理痛，寒性胃痛，产后恶露不下、腹痛。
注意事项：一般体质都适用，但热性体质者减量使用。
益母桂圆茶
材料：益母草18公克、桂圆10公克、水1000西西。
作法：材料放入锅中，加1000cc水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮。
用法：经前3日或生理期时，每日1剂，早、中、晚温服，7日为一疗程。
功效：活血化瘀，调经止痛，补气血，安心神功效。
适用：生理痛，月经不调，产后恶露腹痛。
注意事项：一般体质皆适用，但感冒、发烧、脾胃湿热、阴虚、口干舌燥者不宜。
玫瑰香茶
材料：玫瑰花3公克、香附5公克、水500西西。
作法：材料入保温壶或锅中，加500西西热水冲泡，焖20分钟后当茶饮用，可连续冲泡1次。
用法：经前3日或生理期时，每日1剂，早、中、晚温服，7日为一疗程。
功效：疏肝理气，和血散瘀，调经止痛。
适用：生理痛，月经不调，乳房涨痛。
注意事项：一般体质皆适用，但阴虚、口干舌燥者宜减量使用。
佛手山楂茶
材料：佛手10公克、山楂8公克、水1000西西。
作法：材料齐放入锅中，加1000西西水煎煮，水滚后转小火煮30 分钟，去渣取汁当茶饮用。
用法：经前3日或生理期，每日1剂，早、中、晚温服，7日为一疗程。
功效：行气散瘀，理气止痛，活血调经。
适用：生理痛，恶露腹痛。
注意事项：一般体质皆可用，但脾胃弱、胃痛、腹泻者宜减量使用。
【2005/07/25 民生报】 ＠
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