生理痛DIY》保健茶飲
【台北訊】
提起吃中藥，許多人立刻聯想到黑黑苦苦的藥湯，煎製起來又十分麻煩。其實，目前許多中藥茶飲製作簡單、有效、味道也相當順口，中醫師楊麗姝特別針對生理痛，設計了多道茶飲，有此困擾的女性不妨在家自行泡製。
黑糖薑棗茶
材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。
作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加600西西水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，再趁熱加入黑糖煮1分鐘，使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。
用法：每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。
功效：溫胃袪寒，補血調經，排除惡露，緩解經痛。
適用：生理痛，寒性胃痛，產後惡露不下、腹痛。
注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。
益母桂圓茶
材料：益母草18公克、桂圓10公克、水1000西西。
作法：材料放入鍋中，加1000cc水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲。
用法：經前3日或生理期時，每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。
功效：活血化瘀，調經止痛，補氣血，安心神功效。
適用：生理痛，月經不調，產後惡露腹痛。
注意事項：一般體質皆適用，但感冒、發燒、脾胃溼熱、陰虛、口乾舌燥者不宜。
玫瑰香茶
材料：玫瑰花3公克、香附5公克、水500西西。
作法：材料入保溫壺或鍋中，加500西西熱水沖泡，燜20分鐘後當茶飲用，可連續沖泡1次。
用法：經前3日或生理期時，每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。
功效：疏肝理氣，和血散瘀，調經止痛。
適用：生理痛，月經不調，乳房漲痛。
注意事項：一般體質皆適用，但陰虛、口乾舌燥者宜減量使用。
佛手山楂茶
材料：佛手10公克、山楂8公克、水1000西西。
作法：材料齊放入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30 分鐘，去渣取汁當茶飲用。
用法：經前3日或生理期，每日1劑，早、中、晚溫服，7日為一療程。
功效：行氣散瘀，理氣止痛，活血調經。
適用：生理痛，惡露腹痛。
注意事項：一般體質皆可用，但脾胃弱、胃痛、腹瀉者宜減量使用。
【2005/07/25 民生報】 ＠
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