想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動
想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。

1、全流質減肥法

這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一週為限。

2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶，加 ..

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下禮拜一就給它來試試看好嚕,不然快要75公斤嚕.