食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
肉圓(大) 個 450~500 虱目魚皮湯 碗 120~150
肉圓(小) 個 220~240 虱目魚肚湯 碗 120~150
碗粿 碗 360~385 魯肉飯 碗 301
蚵仔煎 盤 370 彰化貓鼠麵 碗 228
蚵仔麵線(大) 碗 300 台式麻醬涼麵 份 261
蚵仔麵線(小) 碗 200 四川雞絲涼麵 份 300
筒仔米糕 個 307 北平宮廷涼麵 份 475
米粉炒 盤 300~350 日式蕎麥涼麵 份 310
魷魚羹 碗 150~200 陽春麵 碗 300
虱目魚粥 碗 200~220 牛肉麵 碗 575
雞肉飯 碗 322
外食熱量
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
餛飩 個 28 春捲 個 300
溫州大餛飩 個 50 潤餅 個 210
抄手 個 30 紅龜粿(大) 個 750
冷凍水餃 個 20~30 鼠麴粿(小) 個 260
手工水餃 個 50~70 廣式荷葉粽(大) 個 1200
鍋貼 個 60~80 廣式肉粽 個 450~600
廣式水晶餃 個 30~35 台式鹼粽 個 100~120
咖哩餃 個 200~250 台式粿粽 個 210~250
鮮肉包 個 258 湖州肉粽 個 600
素菜包 個 224 湖州豆沙粽 個 800~1000
叉燒包 個 262 廣式月餅 個 320~350
豆沙包 個 240 蘇式月餅 個 250
芝麻包 個 346 台式月餅 個 250
蓮蓉包 個 290 蛋黃酥 個 250
芋泥包 個 252 廣東粥 碗 150
油條 根 226 臘八粥 碗 250
燒餅 個 181 刈包 份 566
西式速食熱量表
麥當勞
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
牛肉漢堡 個 260 薯餅 份 150
吉事漢堡 個 309 蘋果派 塊 250
滿意漢堡 個 427 草莓奶昔 杯 364
吉事滿意漢堡 個 525 巧克力奶昔 杯 374
麥香堡 個 521 香草奶昔 杯 282
麥香魚 個 344 草莓聖代 個 250
滿福堡 個 305 巧克力聖代 個 313
豬肉滿福堡 個 376 蛋捲冰淇淋 個 182
豬肉滿福堡加蛋 個 465 可口可樂 小杯 115
蛋堡 個 294 可口可樂 中杯 165
火腿蛋堡 個 315 可口可樂 大杯 248
豬肉蛋堡 個 434 芬達橘子汽水 小杯 133
玉米湯 小杯 85 芬達橘子汽水 中杯 190
玉米湯 大杯 128 芬達橘子汽水 大杯 291
熱巧克力 杯 138 雪碧汽水 小杯 121
熱紅茶 杯 2 雪碧汽水 中杯 172
熱咖啡 杯 6 雪碧汽水 大杯 254
麥香雞 個 519 健怡可口可樂 小杯 5
麥克炸雞 塊 325 健怡可口可樂 中杯 6
香辣麥克炸雞 塊 329 健怡可口可樂 大杯 9
麥克雞塊 6塊 299 冰檸檬紅茶 小杯 133
糖醋醬包 包 47 冰檸檬紅茶 中杯 172
蒜蓉辣椒醬包 包 13 冰檸檬紅茶 大杯 255
蜂蜜芥末醬包 包 91 冰咖啡 小杯 70
薯條 小包 111 冰咖啡 大杯 97
薯條 中包 158 柳橙原汁 小杯 161
薯條 大包 199 柳橙原汁 大杯 227
溫娣
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
漢堡 個 350 富樂娣 份 400
巨無霸 個 560 薯條 份 280
吉司漢堡 個 460 烤洋芋(不加料) 個 250
雞香堡 個 320 烤洋芋(加吉司) 個 590
兒童漢堡 個 220 薯餅 份 360
肯德基
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
原味炸翅膀 份 181 比司吉 份 269
原味炸雞胸 份 257 美國玉米 份 176
原味炸小腿 份 147 薯條 份 268
原味炸小腿肉 份 278
西式點心
食品名稱 份量 熱量 (大卡) 食品名稱 份量 熱量 (大卡)
咖啡洋梨慕斯 塊 300 紅豆麵包 個 210
水果百匯 塊 282 菠羅奶酥麵包 個 188
桑椹慕斯 塊 289 起司麵包 個 260
阿格思 個 124 椰酥麵包 個 220
乳酪蛋糕 塊 270 肉鬆麵包 個 280
藍莓夾心奶油麵包 個 192 丹麥奇異果麵包 個 220
猷太麵包 個 ..
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