手腕上有三個穴位對於睡眠促進有具體的效果，分別是「神門穴」、「大陵穴」及「內關穴」。

「神門穴」位於人體主要經絡「心經」上，主管心理與情緒安定以及循環系統功能。「大陵穴」及「內關穴」則分佈於人體主要經絡「心包經」上，主管人體血液循環系統功\能。此三大穴位所構成類似正三角形的對應分佈，被稱為「睡眠黃金三角」，具有舒壓、寧心、撫神的助眠功效。

手厥陰心包絡經經筋圖


循行路線：
1. 起於胸中
2. 屬心包絡
3. 下膈
4. 歷三焦
5. 出腋
6. 入肘
7. 抵掌中
8. 循中指之端

睡不好》穴位敷貼、按摩 甩失眠
【記者陳家傑/台北報導】

失眠惱人不分地區，有個一直受失眠困擾的美國老華僑林晏守，依照本報報導的穴位敷貼和穴位按摩治療失眠後，失眠不藥而癒。他寫感謝信給發表這項治療方式的中醫師林君玉。

本報前陣子報導台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任林君玉的中醫治療失眠法，她主張平常可以按摩「合谷穴」、穴位敷貼「耳神門穴」、再配合飲用「桂圓酸棗仁茶」，不用服用安眠藥，就可以有效解決失眠問題。

林君玉還說，小女兒如果晚上睡不著時，都會為女兒按摩「合谷穴」，效果相當好，由於林君玉拿自己的女兒實驗，反而更有說服力。

最近，林君玉接獲一封來自美國紐澤西州的信，寄信人是71歲林晏守老先生。他說，這些年來他每天清晨3時醒來後，無論吃什麼藥都無法再入睡。

前一陣子美國世界日報轉載這則報導，他看後當天就如法泡製，神奇的是立刻見效，他竟然一覺到天亮，令他感到不可思議，之後他每天按照林君玉提供的方式，從此不再天天失眠。

【2005/07/20 聯合晚報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2005/7/20/N...798152.shtml