「夢遺」與「月經」是青少年性教育中第一課必須談到的重要議題。青少男可能日有所思，夜有所夢，在做夢當中，精液不受控制地流出來，就是夢遺，中醫則稱為遺精。

通常青少男對於性刺激的反應最先是勃起，愈是沒有性經驗，愈容易勃起，睡夢中又比清醒時容易勃起，因為不再有意識的壓抑，甚至陰莖在溫暖或摩擦中就自然勃起，也不必什麼想入非非，勃起到一定的興奮點就會射精，隔天醒來會發現在內褲上或棉被上好像畫了一個地圖。

遺精

少男思春很正常

然而大部分的夢遺還是和性有關的夢，青少男看了刺激的書或圖片或色情的刊物和電影，會在夢中進入「畫」的意境；戀愛中的男生會在夢裡和情人有較熱情的舉動；有了固定性生活或結了婚的男人則很少夢遺。

夢遺只是在潛意識中表達需要，發洩性慾而不像手淫是意識中的幻想多少有罪惡感，所以夢遺沒有害處。至於流失的精液並沒有中醫想像中有那樣的神奇效果，因為精液積存在體內一樣會新陳代謝被吸收。夢遺之後，會因為睡得不好、不飽而引起神經系統的症狀，所以事後會全身疲憊，腰痠背痛，做事比較沒精神。

多活動 消耗過剩精力

因為夢遺根本不是什麼毛病，不必把它放在心上，也不必刻意地要去治療它，或吃些坊間的補腎固精丸或湯藥。最自然的方法是讓身心做合理的忙碌，鼓勵青少男多參加有益身心的課外活動來消耗他們過剩的精力。

平日盡量不要睡得太熟，如果養成睡眠中起來一次小解，尤其是快天亮的時候，據說可以避免夢遺。盡量不要把被子蓋得太溫暖、不要穿褲子、側臥使陰莖不接觸東西，減少陰莖勃起的機會而引起射精。

初經 女性發育初體驗

在生長發育過程中，青少女在11至15歲期間，因其卵巢及子宮的生長發育已告成熟，子宮內膜受到卵巢所分泌的雌激素、黃體素荷爾蒙的影響，由充血至流血期的變化，形成第一次月經來潮的現象，稱為「初經」。自此以後到50歲左右的停經期，婦女每個月都會`有一次出血的現象，所以稱為「月經」。

兩次月經相隔的時間，稱為月經周期，約28加減7天，即不應少於21天，不應超過35天，大多數為28至30天，偶爾因壓力（如考試）、環境改變，造成月經提前或延後。經期是指月經出血的持續時間，正常約3至7天，若持續十天還不乾淨，皆屬不正常。

經血的總量約50至150cc左右，若出血量太多或拖很久，會導致貧血，令人頭昏、臉色蒼白。經色鮮紅，經質不應該太稀或太稠，經血有血腥味而不是臭味。

也有少數人很規則地每兩個月來一次月經，古人稱為「併月」；若每三個月來一次月經稱為「季經」；若一年只來一次者稱為「避年」，也屬正常現象，只不過受孕率可能會降低而已。

維持衛生 快樂成長

維持良好的經期衛生，首須對月經有正確的認識，它是正常生理現象，不必怕髒、害羞或罪惡感。而對月經來潮前後身體及心理的變化，如長面皰、乳房微脹痛、腰痠背痛、腹脹、便祕等，也當有所了解。

當然，母親或師長會教導選擇適當的經期用品；如有經痛的問題，也可請教母親或學校的老師如何處理，如有異常月經則就醫檢查，以早期發現並治療。經期間適當的休息及活動，並維持個人衛生，少女們更能快樂清爽地成長發育。

本文來自:台安醫院婦產科主治醫師 徐弘治
感言:
現在資訊越來越容易取得
青少年在這方面不愁沒有訊息
只是,要建立正確的性觀念,才會有美好的人生喔