增重一定要吃高蛋白嗎?

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kitajima

級別: 小人物

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[討論] 增重一定要吃高蛋白嗎?

我有時上健身房做一點重量但可能是體質的關西
雖然有練出一些肌肉線條但是整體感覺還是沒什麼份量
聽人家說想增重要吃高蛋白但好像不便宜...
所以想請問各位大大吃高蛋白真的有效嗎?
有沒有比較推薦的牌子呢?
thk~


x0 [樓主] From：台灣 \| Posted：2005-10-24 17:40 \|

ak51202001

級別: 小人物

x11

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蛋白質補衝劑是針對高負重的選手所設計的 .一般想練健康型的人只要多喝些鮮奶或豆漿就夠了.過多的蛋白質會造成腎臟的負擔喔


x0 [1 樓] From：台灣數位聯合 \| Posted：2005-10-26 16:03 \|

杜小明

級別: 初露鋒芒

x18

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多練，吃健康就好，你不知道太壯有時許多的不方便


x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-26 23:28 \|

ak51202001

級別: 小人物

x11

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如你所說的只練出現一些線條的話應是你姿勢不正確或負重不足的關係吧


x0 [3 樓] From：台灣數位聯合 \| Posted：2006-01-10 14:33 \|

錢錢

級別: 小人物

x15

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增加體重，就多吃東西，少挑嘴，但是好像也有那種吃不肥的人耶

希望妳不是那種吃不肥的，不然妳就會很頭痛惹


x0 [4 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2006-01-15 16:36 \|

benson119

級別: 初露鋒芒

x79

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好像是吧
但是也要飲食均衡多運動才有用


x0 [5 樓] From：未知地址 \| Posted：2006-01-25 18:52 \|

poiiop

級別: 路人甲

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我同意過多的蛋白質會造成腎臟的負擔, 希望你不要因為要健身反倒傷身


x0 [6 樓] From：台灣台北市 \| Posted：2006-04-16 00:57 \|



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