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http://paper.udn.com/udnpaper/PI...b/#1L-1684008L天气转凉了，除了加件衣服避免感冒外，没事记得多做肩颈部伸展运动，避免肌肉因为寒冷过度紧绷，隔天晨醒发生落枕，到时候，想恢复头部转动自如的话，恐怕得花上一周的时间。
什么是落枕？一早起床，发现脖子僵硬，无法转动，咳嗽、转身都会疼痛；中医称「失枕症」，西医则称「急性颈椎关节周围炎」。
嘉义长庚医院复健科主任许宏志指出，落枕依发生的原因，可以概略分成三种；第一是因棘肩韧带发炎所致；第二是因颈椎的神经孔压迫到神经；第三是因肩颈部的肌肉紧绷、痉挛所致。
上述三种情形，都叫落枕，但许宏志说，上述三种成因里，又以第三种情况最常见，主要是因为肌肉过于紧绷，肌肉发生一种自我保护性的「痉挛」，所以会让患者在症状发生后，头部无法转动自如。
何以肌肉会过于紧绷？例如长期保持坐姿的上班族、电脑族或开车族，上半身用力时间比较久；而天冷时，人们通常会「瑟缩」着身子，同时全身绷紧，如此一来，隔天也很容易会发生落枕。
落枕时，要如何辨别成因？许宏志说，这时可尝试上下、左右转动头部，如果无法上下点头，那就是第一、二种类别；如果无法左右转动，就是第三种类别。
倘若，反覆性发生第一、二种落枕的话，得当心是否颈椎部位有物理性的问题，且肩胛、后背、前臂是否有麻胀的现象，如果是的话，最好到医院做详细检查。
台湾话说：「红柿红透透，阿公阿婆眼泪流」，指的就是气候转变，导致老人家关节、肌肉酸痛的毛病又犯，天气开始转凉了，民众得注意保暖。
【心得感想】小弟常常 一觉醒来就落枕
看来有可能 跟着凉有关
不过都是轻微的 可是这篇文章有提到
常落枕 也要注意
天气冷了 很多疾病 都会引发出来
看来要做好 面对寒冬的准备!! 
