【来源出处】 东森新闻报
http://www.ettoday.com/2005...1855699.htm医师：首重清洁发根 选对洗发精
记者蒋文宜／台北报导
节令交替之际，头发也容易出现秋躁、干涩，严重还会有脱落现象，医师表示，雄性秃不只发生在男性，女性也有不少这样的案例，这会因为体内贺尔蒙量的高低而不同，医师建议，除尽量维持规律作息、充足睡眠，平日应选对适合的洗发精，可选择如胆盐、何首乌、胺基酸、CoQ10等各种复合滋养配方，饮食中摄取含硫丰富的动物性蛋白质，都可帮助头发的强度与韧度。
清洁发根比洗头发更重要！皮肤科医师张启杉表示，维持头发健康应着重在「清洁、生养、护发」三大方面。首先需选择适合自己发质的洗发精「清洁」，因为每个人的发质因人而异，干性、油性、烫发后的不同发质，应该要选用不同的洗发精。例如头发比较干燥者，可使用脆弱型发质专用，加强毛发强韧医护的洗发精；出油量过多者则使用油性专用加强深层清洁的洗发精。
通常雄性秃表现在男性会先从发线日渐后移、头顶露出光秃的头皮现象开始，随着年纪增长，落发程度会增加，直到顶上无毛；而女性则集中在头顶，头发密度渐渐变稀薄。所以平日的「生养」也非常重要，包括保持规律的正常作息、不熬夜，因为身体疲累，相对头发吸收的养份就不够，光泽黯淡，秃头困扰就会找上你。
医师建议不妨多摄取含硫丰富的动物性蛋白质，如抗氧化剂中的维他命E、β-胡萝卜素，不仅可以强化发丝的韧性与强度，对于保持头发光泽、增进发丝的健康也很有帮助。
除此之外，生活中尽量减少吹染整烫，张启杉强调，头发头发基本的组成为蛋白质，超过摄氏60度，就会变性，所以过度使用吹风机、烫发、染发，都会造成头发受损、甚至干枯变色。
【心得感想】季节交换时节最为敏感了
平常也可以做按摩头皮的动作促进生发,也不要过度的吹头发
头发健康应着重在「清洁、生养、护发」三大方面。
