下面的20個小秘方對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住一定要持之以恆!
　 1、三餐定時定量
　　
2、用小的碗盤裝食物
　　
3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西
　　
4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
　　
5、肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
　　
6、只吃瘦肉,不 ..

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謝謝分享，您是好人!!!!!!!!

太感謝你了說.......
真是造福人群......

一定要持之以恆!這一條比較困難~

雖然慢慢咀嚼有瘦到,我吃飯都把飯在嘴裡吃得變成稀飯一樣 吃完睡個覺(中午)發現3點左右完全消化 肚子又會餓起來