根据最新研究显示，如果你只要做一件可以对抗脂肪的事，那么运动可能就是你要做的。

想想这篇研究结果：

* 不运动会导致脂肪在腹部深层增长。

* 适当的运动量可以维持腹部深层脂肪量。

* 较多运动量可以减少腹部深层与腰部周围的脂肪。

这项研究由杜克大学运动生理学家Cris Slentz博士与同事们所执行，研究结果刊载在生理学期刊（The Journal of Physiology）中。

改变心态

如果要用Slentz博士提供的方法，人们就不要再想「减重」，而要开始想「健康的增加」。

Slentz博士在新闻稿中表示，我们应该将全国的重点放在如何预防，直至我们能做到预防许多节食者在短期的成功后复胖；将大家的观念从「减肥就从现在开始运动」改成「现在运动让你五年内不会增加20磅」将会是一项挑战。

「隐藏的」脂肪

如果腹部深层的脂肪隐藏起来了，那又有什么关系呢？这将会是一个非常大，让你想像不到的风险。

腹部深层的脂肪(严格来说称为「内脏的脂肪」，或是下腹脏器周围的脂肪)与心脏病、第二型糖尿病、新陈代谢并 ..

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