我也是便秘的受害者~
我也試過很多方式，朋友也教了很多方式~
但我發現多吃水果"有時候"並不會幫助排便~
因為我曾試過，每天吃一顆火龍果，因為纖維多，而且 有沒有上出來看就知道~
但是......並沒有因為狂吃水果而順利喔!!

我有一個同事，說她都用灌腸的方式
我實在無法認同，因為久了可能就要變成長期利用這個東西才上得出來吧!!!

我有試過喝牛奶配酸梅""
我是有效啦!!而且不會拉肚子~~((我啦~~))
每個人體質不同，所以.........