轉貼自 http://udn.com/NEWS/SPORT...8966.shtml能夠穿上紐約洋基條紋球衣，已經是一種無上榮耀，若能進一步擠上洋基先發行列，那更是天之驕子，王建民說：「看那些先發野手，每天好像來球場玩一樣，拎球棒上打擊區揮個幾次就準備回家，看起來很輕鬆。」
洋基讓先發球員享有特殊待遇，一般球隊是所有球員一起展開賽前練習，洋基則明顯區分，尤其是九月擴充名額後，晚上7時的主場比賽，非先發球員下午4時20分起開始熱身，先發球員晚了20分鐘才操兵。
大聯盟的熱身很簡單，短距離輕鬆先來回跑個幾趟，接著是軟身操，十分鐘不到就結束，接著是十分鐘不到的傳接球練習，然後就準備賽前攻守練習。
洋基先發球員下午4時40分開始熱身，下午5時一到，打擊練習區全面淨空讓給他們，率先上陣的通常是隊長傑特、松井秀喜和謝菲爾等三名戰將，其餘先發則先進行守備練習，這時候也是開放球迷進場的時間，球迷一進場，放眼就看到大明星在練習。
打擊練習的量並不重，第一輪打十個球，打完後模擬上壘方式繞行壘包一圈回來，第二輪打七球，第三輪五球，總共打22球就結束，難怪王建民會打趣：「看起來他們好輕鬆。」
當然，這是一句玩笑話，「台上一分鐘，台下十年功」，王建民指出，能夠在洋基搶得先發位置，這些球員不知道已經下過多少苦功，他們能獲這種地位和尊榮，絕不是天上掉下來的。
「他們很輕鬆，卻也很認真。」王建民指出，他想要了解這些明星打者的近況，根本不用看打擊率，只要賽前稍微注意一下他們進場的時間就行，「先發大明星通常下午3時30分左右才到球場準備賽前練習，如果下午2時菜鳥自主練習時間看到他們，那就表示近況不好。」這些老鳥們可不會拿自己的聲名開玩笑。
【心得感想】能擠上洋基先發的確不簡單
每次看球員熱身都會覺得很輕鬆
不過我從來的沒有看到這面
今天看到這篇新聞
我才知道什麼是 台上一分鐘 台下十年功
