运动健身六个“最好

最好的抗衰老运动：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内 抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的效果。

最好的减肥运动：滑雪、游泳
以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动：体操
不少青年男女追求健美，只要持之 ..

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最好的健脑运动：弹跳 我最喜欢噜