资料来源：奇摩健康新闻


别以为吃得少、或不吃不喝就不会胖。台中市开业中医师杨永荣在门诊中发现，与其说肥胖是「多吃少动」引起的，倒不如说是体内新陈代谢出了问题，许多民众在炎炎夏日里，虽然没胃口，睡得多吃得少，还是瘦不了，这是因生活作息不正常，荷尔蒙系统察觉处在饥饿状态中就会胖更多。

杨永荣今天指出，暑假期间有许多想要减肥的大专学生，普遍睡觉睡到中午才起床，一天只吃一餐饭，加上天气热，根本吃不多，晚上当夜猫子上网游戏、找网友谈心聊天、逛商品，三更半夜不睡觉，因为肝胆心脾等器官没有符合该休息的生理时钟，荷尔蒙系统释放紊乱，基础代谢率降低，内分泌失去正常运作，体重当然继续往上飙。

在这种情况下，杨永荣说，「少吃多动」也不能解决问题，因为只要生活作息不正常，吃饭、睡觉时间不正常，人体反覆处于短暂的高血糖状态和长时间的低血糖状态，人体细胞神经荷尔蒙系统察觉到体内是处在饥饿状态中，会使人体感到沮丧、乏力、疲劳、提不起劲来、嗜睡、注意力无法集中等现象。

他表示，人处于饥饿状态，只要饱餐一顿，血糖获得补充，立刻获得改善，但是饱餐一顿之后，短暂的高血糖又要经历一段更长更黑暗的低血糖状态，如此反覆恶性循环，想不胖也难。

另外，杨永荣表示，一些年轻人仗着年轻有体力、有本钱，短时间内除了肥胖，看不出其它后遗症，但随着年纪增长，身体的耐受性下降，人体调节荷尔蒙的功能减弱，生长激素减少，这一类在年轻时期曾经挥霍健康、蹂躏身体的人，体力及免疫力明显比年轻时作息正常的人差。

杨永荣强调，治疗这一类肥胖者，除了调理内分泌、增强肠胃机能，以利消化吸收顺畅进行，避免因为暑期卧床时间拉长造成便秘或水份贮留造成水肿外，还必须增益胰岛素分泌分解食物糖分的功能，促进新陈代谢，所以，减重及调理身体必须同步进行，除要调整内分泌，还要调整生理时钟。


感想：
现在的人生活大都不正常，常常是晚睡晚起或晚睡早起，致使生理时钟都发生问题，而不知道睡眠不足是会发胖的，所以要减肥一定要把生活习惯改过来才可以。