以下提供一个一个月就可以非常有效的减肥方法...不过相信有看到这篇的人一定都会说不建议使用本方法，因为对身体伤害应该不小。通常来说，减肥应该要慢慢进行，短时间内要看的出效果实在是不太可能的事情，不过，在我念高中的时候有位同学的体重高达10X公斤，但是他有一天突然说要减肥，因为他的人缘一直都不错，当然也有人会损他，可是他凭着超强的毅力，每天的主餐几乎都是苹果+牛奶，他每天吃我看到都快帮他吐了，每天下午都去跑操场(跑多少我倒是忘记了)，一个月下来，全部的人都吓到了，他居然这样瘦了2-30公斤，成了70多公斤的标准体重，后来我有记得问过他，他说：这种减肥法是从杂志上看来的，但是，很难过，很痛苦...每天跑步跑到几乎都快昏倒，所以真的真的，减肥要循序渐进，要不伤身体的瘦身才是最好的方法。
这边在提供自己的减肥方法，早餐吃的好这句话不是没有原因的，因为上班上课早上的学习力跟活力都来自于早餐，所以早餐也别太吝啬你的胃，午餐吃到七分饱就好，晚餐可吃可不吃，切记，要减肥水一定要多喝，是开水喔，饮料都有糖份跟热量，少喝的好，每天3000CC的水分帮助身体代谢，吃饱别马上坐下，散散步帮助消化，下午四五点太阳小的时候去跑跑步，每天跑2-3000公尺我很难相信你会胖，对心肺功能以及减去全身的赘肉都有很不错的效果，作息正常也是对减肥的不二法，早睡早起跟晚睡晚起比起来，前者一定身体比较健康，减肥，还是慢慢来吧，共勉之(我也在减肥
)。
