到户外走走 工具：好穿的鞋与防晒油

有很多人习惯走路上、下班，觉得平时没有时间好好动动，只能藉着每次几十分钟的走路来弥补不足。而路上走走看看，脑子也可些新刺激，可能还会有什么新点子呢。

　比起其他运动，走路的运动量不大，减肥的效果不太显着，但它是最不需要场地和时间配合，人人都可以做的运动。在行走的时候，配合步伐往前摆动两臂，几乎能运动到全身，若行走的时间长，还会微微出汗，也能达到排毒的效果。

　对大部份工作时程紧凑的上班族而言， ..

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