中医师建议：脖子肩膀酸痛女性不要留长发

　现代人多少都有脖子、肩膀酸痛的职业病，中医师依照经验以及生物力学原理，建议有类似症状的女性患者，最好将披肩长发剪短，免得头发的压力，压得脖子酸痛的症状更为严重。

　台北市立中医医院伤科医师洪汝欣表示，虽然头发看起来轻飘飘的，没什么重量，但从生物力学力臂的观念切入，就可了解头发越长，脖子承受的压力也就越大。

　他指出，临床上脖子、肩膀疼痛的患者，有超过五成的比例是得了前斜角肌症候群，症状包括脖子、肩膀酸痛、偏头痛、上肢麻木等，严重者甚至会有肩膀半脱臼的情况。

　医师进一步发现，患者的职业以必须长时间操作电脑的上班族居多，因为这些人常常低着头打电脑，久而久之就造成肌肉劳损；有上述症状的人，只要轻压一下脖子两侧的前斜角肌，就会感觉疼痛。

　洪汝欣说，由于女性身体整体循环较差，罹患前斜角肌症候群的比例比较高，若长期顶着长头发，可能会导致症状加重，因此他建议，留着披肩长发的女生，最好还是心一横，把头发剪短吧。

　此外，洪汝欣表示，前斜角肌症候群所引起的疼痛可透过按摩纾解，如果颈椎出现错位情况，则必须以整脊的方式调整。由于许多上班族必须长时间坐在办公桌前打电脑，他建议每工作一个小时，最好抬起下巴，起来动一动。

希望最近的肩膀酸痛不是这个原因，可能太累了，看来要多休息了