【特约记者 陆媛媛／专题报导】
「如果我再瘦个2公斤就好。」身高162公分，体重47公斤的张同学盯着报上模特儿身材的基本资料抱怨着。
在媒体的推波助澜下，减肥变成全民运动，即使BMI值已经落在卫生署公布的标准范围中，现在的女生们还是想再往下修正个几公斤。脸太大、下半身太胖等都变成苗条女想减肥的常见理由。如同女人的衣柜总是缺一件衣服一样，女生总是对自己的体重嫌多不嫌少，所以各大BBS、聊天室都可见到与减重健身相关的讨论版或家族。而学生族群因为收入有限以及外食的关系，经济来源和饮食的选择性都比较受到限制，但也因为如此，学生用的减肥方法相对的比较省钱且方便。
转眼冬天已经渐渐远离，在收起厚重衣服换上轻薄短衫的同时，最怕的就是冬天养出的肉出来见人。以下就从众多减肥法中严选出8大女学生常用的撇步，再加上医疗专业的小叮咛与试用团心得 (以成效和方便性来评分，最高5☆最低1☆)，提供给想要甩肉的女生健康实用的参考。你准备好了吗？
生理期减肥法
原理：利用女性荷尔蒙的周期循环，配合作息与饮食，达到增快基础代谢率来消耗热量。
方法：以28天的生理周期，可将区分成4个时期：
1.月经期-时间是MC的1~6天，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富食物，例如:猪肝、海带、猪血、菠菜。
2.黄金期-时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很容易看到体重往下掉。
3.平快期-时间是MC周期的第14-20天，此期食欲大增，所以除了要特别注意控制饮食外，还要增加一点运动抑制食欲，也可准备一些低卡高纤食物，如仙草，蒟蒻等增加饱足感。
4.缓慢期-时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红、绿豆汤、冬瓜汤，因为它们是天然利尿剂，可改善浮肿现象，不要吃重口味食物，增加运动量，以及饮食控制。
试用团感想：☆☆☆☆☆
效果真的不错，在经期期间养身兼减肥，不但方便性高，也改善了经期症候群，值得推荐唷！
流质减肥法
原理：
1. 红豆可益气补血，利水消肿。薏仁可健脾利水，清热排脓。
2. 蜂蜜或醋泡成水可以提供甜味，喝下去可以提升血糖达到抑制食欲的功效；加上蜂蜜中有微量元素，醋又可平衡体内酸碱值，提供减肥期间养颜的另一种效果。
方法：
1. 薏仁水、红豆汤
先把食材泡水过夜，隔天像煮稀饭用电锅炖煮，不加糖(或加少量红糖)只喝汤水。一天喝2000C.C.(当水喝)。
2. 蜂蜜水、醋-根据标签上 ..
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