重量训练对很多人而言，认为是男人才适合的玩意，女人恐怕不适合，这是真的吗？

﹝迷思一﹞重量训练会让女性变得虎背熊腰。

许多人看到健美小姐的身材，会觉得很恐怖，那种粗犷的线条，可能不是一般人所喜爱的样子。而事实上，良好的重量训练能有效的降低体脂肪，让身体的肌肉变得更为结实，或许你会在量体重的时候，发现自己的体重反而增加，那是因为肌肉的密度本来就比脂肪高，当然会比以前所量的值重，但是也正如此，你的脂肪少了，身体 ..

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