安慰自己的6種情緒
當我覺得——容易擔心憂慮。

我應該這麼做——


1.保持忙碌。


以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一
書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不
再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持
忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動
一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。


2.用或然率來排除心中的憂慮。


想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的
事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。


3.接受不可避免的事實。


卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。
先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一
樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思
考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好
辦法。


4.為憂慮訂下「停損點」。


進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價
跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容