骨 质 疏 松 是 骨 骼 里 的 钙 质 不 继 流 失 引 致 ， 骨 质 密 度 低 ， 骨 头 变 得 脆 弱 好 易 折 断 或 驼 背 。 虽 然 现 时 患 上 骨 质 疏 松 症 皆 是 上 了 年 纪 的 人 士 ， 其 中 以 女 性 占 大 比 数 ， 不 过 ， 千 万 不 要 以 为 这 是 「 老 人 病 」 ， 自 己 年 轻 力 壮 无 有 怕 ， 其 实 应 该 从 细 开 始 ， 就 要 多 吸 收 钙 ， 为 自 己 「 储 足 骨 本 」 ， 他 日 老 来 骨 头 不 会 咁 易 断 。



儿童 - 十二岁以下
- 每 日 应 摄 取 800 毫 克 钙 质 ， 相 等 于 2 大 杯 奶 。



儿 童 及 青 少 年 期 的 摄 取 钙 质 量 ， 决 定 了 二 十 至 三 十 岁 时 形 成 的 骨 质 峰 值 的 高 低 ， 反 映 了 骨 质 疏 松 程 度 。 年 少 时 应 不 断 吸 收 钙 质 ， 令 骨 质 峰 值 处 于 高 的 水 平 。

专 家 建 议 ， 十 二 岁 以 下 的 小 朋 友 ， 每 日 摄 取 钙 量 应 有 800 毫 克 。 换 言 之 ， 小 朋 友 每 日 饮 2 大 杯 奶 也 ..

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