短期疲劳可能是一种疾病的征兆或是工作过量及缺乏睡眠，有疲劳的现 象表
示身体要休息了，解决短期疲劳最好的方法是睡觉、休息及多吃健 康的饮
食。

吃不对也会加速疲劳

１、长期吃太多的咖啡因和酒也会引起疲劳症状，虽然咖啡因会让您短 期间
会振奋一下，但长期下去，就如同蜡烛燃烧样，把身体的精力 烧完了只会更
疲劳。

２、甜食、高糖饮料、蛋糕等，这些食物会让血糖不稳定，血糖不稳定 也会
有疲劳的症状产生。

３、不当的减肥餐，造成营养素摄取不 ..

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