眼睛保健操五招式

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妮可

级别: 小有名气

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[养身] 眼睛保健操五招式

第一招：
用力眨眨眼睛，避免眼睛过于疲劳和干燥。
睁、闭眼的动作重复做个5次左右。

第二招：
转动眼球避免眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬。
‧眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。

‧眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。

‧眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。

‧眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。

第三招：
遮遮掩掩按摩眼球，按摩眼球，让眼睛松弛舒适。
闭上眼睛，两只手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将两只手拿开。

第四招：
冷热交替敷眼睛，促进眼球血液循环，消除疲劳、黑眼圈。
毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。

第五招：
看远看近调节眼肌，让恢复眼睛肌肉的弹力。
选一个距离较近的景物，看个5秒钟。再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

资料提供：张朝凯医师

兄弟如手足~女人如衣服~ 谁动我衣服~我砍他手足~ 谁动我手足~我穿他衣服 ~
x0 [楼主] From：台湾凤信有线 \| Posted：2005-02-03 23:05 \|

lpurca

级别: 小人物

x45

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一个非常有用的东西，感谢

想不到狮吼功还有大喇叭这一招!!小弟甘拜下风!!
x0 [1 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-04 01:53 \|

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