营养解构
能预防、治疗的疾病

牛奶
钙、磷、维他命B2、脂肪
骨骼疏松症、老化、护肤

芝士
钙、脂肪、蛋白质、维他命A、B2
骨骼疏松症、便秘、压力、口角炎

酸乳酪
钙、维他命A、B2、蛋白质、脂肪
便秘、腹泻、老化、癌症、骨骼疏松症





营养解构
能预防、治疗的疾病

苹果
维他命C、钾、糖质
疲劳、神经过敏、咳嗽、体质虚弱

柠檬
维他命C、钾、维他命B1、钙
肌肤问题(美白)、疲劳、高血压、宿醉

提子干
维他命C、钙、钾、镁、磷
心藏病、中风、骨骼疏松症

士多啤梨
维他命C
肝斑、雀斑、皮肤问题、感冒、牙周病

芒果
维他命A、C、E
防止视力衰退、保护眼睛、抗氧化、滋润肌肤防止视力衰退、保护眼睛、抗氧化、滋润肌肤

山竹
叶酸
防止贫血

柿子
维他命C、A、钾
晕车浪、感冒、高血压

奇异果
维他命C、A、E、钙
消除疲劳、感冒、消化不良、便秘

西瓜
维他命C、A、钾
肾病、高血压、浮肿

木瓜
维他命C
整肠

菠萝
维他命C、B、钙
消化不良、便秘、腹泻、夏暑食欲不振、疲劳

香蕉
维他命C、钾、镁、糖质
便秘、感冒、发烧、皮肤问题

苹果
维他命C、钾、糖质
便秘、腹泻、宿醉、防高血压

葡萄
 
胆固醇、心脏病、中风、骨骼疏松症

葡萄干
矿物质、铁质、钙质
 

葡萄柚
维他命C、钾
美颜、促进新陈代谢

蜜柑
维他命C、柠檬酸、纤维
预防便秘、晕车浪、强健血管

番石榴
维他命C、纤维、胡萝卜素、钾
糖尿病、血压、心脏病

木瓜
维他命C、胡萝卜素、纤维、钾
消化不良、感冒

蜜桃
纤维、胡萝卜素、钾
防肠癌

荔枝
维他命C、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸
护肤、防雀斑

啤梨
纤维、维他命C、钾
便秘、肠癌

柠檬
维他命C、B、钾、钙
皮肤问题、疲劳、高血压

蓝莓
维他命A、E、钾
腹泻、心脏病、防癌

榴梿
脂肪、纤维
通便

蜜瓜
纤维、维他命C、B胡萝卜素
防癌、心脏病、白内障、消化问题


营养解构
能预防、治疗的疾病

蜜糖
钙、钾、铁
降血压、预防贫血、疲乏

牛奶
维他命B2、钙、磷、蛋白质、脂肪
骨胳疏松症、老化、燥郁症

咖啡
咖啡因
提神、治消化不良、解酒

茶
矿物质、钾、维他命C
减肥、抗癌、戒烟、利尿、提神

绿茶
维他命A、C、B1、B2、铁
嗜睡、高血压、癌症、感冒

蜂蜜
钙、钾、铁
帮助消化、恢复体力、延缓老化





营养解构
能预防、治疗的疾病

朱古力
脂肪、碳水化合物、蛋白质、维他命A、铁、矿物质
提神、解愁