冬天进补有技巧，告别稻草头，长保乌黑亮丽！

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[讨论] 冬天进补有技巧，告别稻草头，长保乌黑亮丽！

冬天寒风簌簌，尤其即将进入冬日，温差大以外随着季节风雾霾也十分严重，盆地区域上午时更是白茫茫的一片。
外部的污染以及温差带来的油脂分泌、干燥的空气，这些都间接成了让头发变稻草的元凶。
更不用说，台湾人一到冬天必啖美食就是姜母鸭、羊肉炉、刷刷锅，高油、高盐、高热量的饮食方式，不健康的内用外服，加上冬天除了气候变化的油脂造成毛囊堵塞、发炎；气候的干燥让头发干燥如稻草、头皮发痒与落发的问题随着冬日接踵而至。

每个人的体质不同，对于环境的反应也有所落差。一般人除了在清洁上要求，例如：机车安全帽的内衬替换、适度的清洁头发、选择适合发质的洗发用品；饮食在本身体质油脂分泌旺盛的人，必须节制高油脂食物的摄取，除此之外，上火的食物也会间接造成毛囊的堵塞。一旦毛囊被脏污堵塞，下一步引起发炎，脆弱的头皮环境除了造成皮肤感染皮癣可能外，落发的问题也因此伴随而来。

养成健康简单的饮食习惯，优质的营养补充也不能少，例如：

含锌的食物摄取。含锌的食物有增加免疫力与抗发炎的特性，在冬天可以降低发炎。

优蛋白质的摄取。新鲜的牛奶、鸡蛋都是优质蛋白质的来源，更是头发生长的原料，足量的补充可以让毛发亮丽。

头皮按摩。头顶上有许多穴位，适度头皮按摩可让营养顺利的分布在头皮各处，让毛发更强健。

随着生活的高度紧张压力，掉发的照顾尤其重要，更进一步的症状就是发展成毛发稀疏与区域性秃头，日常生活的简单保养更需要格外注意。

不管你拥有什么样的真理都无法治愈失去所爱的哀伤. 不管是什么样的真理,什么样的诚实,什么样的坚强,什么样的温柔,都无法治愈那哀伤. 我们只能从走过那哀伤才能脱离哀伤
x0 [楼主] From：台湾威宝电信股份有限公司 \| Posted：2018-11-21 18:06 \|



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