转贴自 http://comeshine...l.com/

在怀孕期间，约有百分之八十的孕妇会出现水肿的状况，其状况较轻微的仅会在小腿处出现水肿，但严重者则会引发全身浮肿及胸腹积水的现象，对于孕妇造成相当大的影响，为此，合泰妇产小儿联合诊所专业医师教导准妈咪如何预防孕期水肿，轻松应对水肿症状。
 
一般而言，孕妇会产生水肿的状况，系因贺尔蒙分泌增加以及子宫变大，导致压迫到下腔静脉血管循环，而影响到淋巴血液循环，造成下肢水肿。如果孕妇要检视自己是否有水肿的状况，合泰妇产小儿联合诊所专业医师指出，准妈咪可以将大拇指压在小腿胫骨处，若是压下后，皮肤有明显凹痕，且不会快速恢复，就表示有水肿症状。
 
孕妇如果要避免孕期水肿，可以从以下这些细节开始着手，合泰妇产小儿联合诊所专业医师表示，首先，准妈咪一定要有充分的休息时间，不能过于紧张与劳累，而长期工作的准妈咪，也可以在脚下放个矮凳，工作期间也要适当走动勿长时间久坐，以增加下肢的血液流动，躺下休息时，建议将双腿抬高及适当按摩，才能避免血液累积在腿部的情况产生。
 
除此之外，穿着合适的服装也相当必要，应该要避免穿着会压迫到脚踝及小短的袜子，怀孕期间也尽量不要穿着过紧的衣服，才不会导致血液循环不顺。至于在饮食上，合泰妇产小儿联合诊所专业医师建议，准妈咪每天一定要均衡饮食，并适量的补充蛋白质，有贫血状况的准妈咪更要多补充铁质，另外，一定要避免高盐的食物，及每天大约2000㏄的水分才不会导致水肿情形加剧。
 
最后则是要改变睡姿，孕妇可以采取左侧卧的方式，如此一来就能避免压迫到下肢动脉，并减少血液回来的阻力，减少对心脏的压迫，虽说在怀孕期间，水肿情形在所难免，不过，合泰妇产小儿联合诊所专业医师提醒，只要准妈咪用对方法预防，也是能有效减轻症状，准妈咪无须多加担心。


【心得感想】

在怀孕期间，约有百分之八十的孕妇会出现水肿的状况，其状况较轻微的仅会在小腿处出现水肿，但严重者则会引发全身浮肿及胸腹积水的现象，对于孕妇造成相当大的影响，为此，合泰妇产小儿联合诊所专业医师教导准妈咪如何预防孕期水肿，轻松应对水肿症状。