下面是引用琬于2008-10-15 12:36发表的 :

那罐我知道
我在那打工~
呵呵~

大家都知道你在小7打工别再宣传了啦!

我妈有教我这个方法
真的很实用
早上空腹喝一大杯盐水(不管哪种盐..可以吃的就行了)
过没ㄧ小时就跑厕所了
^^

我来试试~~希望有效

作息正常多喝水.多运动.多吃水果!3多保证身体健康

  改天来试试

我自己的方法是
早上吃一碗牛奶煮燕麦片(冲泡式的比较没效)
就会感觉很顺畅喔!
而且不会是拉肚子的感觉
只是帮助肠胃蠕动

麦片有很丰富的水溶性膳食纤维!

我本身也有排便不顺的问题，常常一个星期只大一次
满肚子的大便，让我每天都很不舒服

之前有试过决明子、优酪乳、黑咖啡．．但是都有一些副作用
例如：
１．决明子很便宜，但太寒，我喝了一星期，开始产生偏头痛的问题
２．优酪乳一定要冰，而我自身不太能吃冰的东西，常常等到退冰才敢喝，但听说这样好菌都会变成坏菌，所以不敢再喝
３．黑咖啡，饭前喝很刮胃，每次我都会伴随着胃痛．．但饭后喝的效果又不大

有一阵子，我因为便秘尝试的以上各种方法，导致我头痛胃痛，真的很苦恼
后来是大学同学跟我说，她本身吃传统汉方的肠道益生菌，改善了她自己的便秘问题
她先拿了几包给我吃，效果还真的不错
我也上网去查询，发现「汉方净畅元素」的评价非常好
连怀孕和小孩都能吃，表示是很好的产品

我现在持续有吃汉方净畅元素，当成像优酪乳这样的保养食品
每周吃个２包，时时保养肠道，天天顺畅，心情也很愉快喔～