我以为少睡会变瘦
没想到会越辩越胖

不过前提是睡前不要吃东西吧...

恩   熬夜时常常会觉得肚子饿   所以会克制不住吃夜消 宵夜 配合大大的研究 双管齐下胖的更快

..........??
我睡眠严重不足,且每天都吃宵夜,就是胖不起来
170cm,55KG,Student

我大概是另类吧我都胖不起来想达到标准体重都不行

睡眠不足会变胖是真的

第三届亚太肥胖医学会议上午举行研讨会，台湾肥胖医学会理事萧敦仁发表了这项研究报告，彻底颠覆了国人「睡太多容易胖」的迷思。之前国外研究也有类似发现，但这是首份台湾本土调查。

萧敦仁说 ，睡得少反而易胖，主要是睡太少体内的荷尔蒙「瘦体素」（leptin）会减少，但刺激食欲的物质grehlin会增加。台湾肥胖医学会理事祝年丰说，晚睡的人常会吃宵夜，加上晚起活动力也常会较差，对减肥都是致命伤。

另外，睡眠时间明显影响了体重。在平均睡眠时间不足六小时的受试者当中，BMI值高于25的比率为36%，睡眠不到四小时的人，肥胖率更是高达42%。

睡越久，则较不容易变胖，调查发现，每天睡满六小时者的人肥胖率为30%，要是能睡满八个小时，则肥胖率最低，肥胖比率只有29%。如以六小时为界限，睡不到六小时的人肥胖率硬是比睡满6小时的人，多了四成。

所以睡眠不足易变胖的，睡多反而不容易胖。

天啊！我都睡超少了的呢！难怪最近一直胖起来了！

每天加班 下班后歇息时间不够 然后吃饭都变成宵夜时间 当然就会胖啰

速这样子吗~~
可是为什么我常睡眠不足~~
可是还是胖不起来呀~~
有啥方法可以让我变胖呀~~

恩..我的感觉是体质问题..会胖的人..呼吸都会把氧气转换成葡萄糖...