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CANDY135
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[資訊] 運動不足病
台北醫學院 劉輝雄醫師


「運動不足病」,在醫學上的檢查未必可以看到異常的現象,但常曾有「頭痛」、「肩膀酸痛」、「腰痛」、「肥胖」等特徵。

這些症狀持續進行的話就會造成「胃潰瘍、高血壓、動脈硬化:心臟病」等疾病的發生。而有「運動不足」的人將會是成人病的準客戶。


以下十點,可用來自我檢測妳是否運動不足:

1.雖然最近沒有準備增胖,但體重一直增加。
2.急速的跑上車站的樓梯後,會嚴重喘不過氣來。
3.一天下來沒有走上三公里以上。
4.每週沒有做一次以上的運動。
5.坐電車或巴士時,經常一上車就坐下。
6.最近稍微動一動就有身體很重的感覺。
7.最近小腹有跑出來的現象。
8.休假日經常待在家裡。
9.最近雖然沒有疾病但是身體卻感到疲憊。
10.最近身體有變硬的樣子。
如果上述十項中,你不具備任何一項,表示您沒有運動不足的憂慮,可以持續現在這樣的生活;如果具有一到二項,表示尚無大礙,但應注意不要疏忽。如果有三到四項,表示很快就會出現運動不足的弊端,要小心提防。若出現五到六項,表示已有相當一段期間的運動不足,請開始積極運動,如果有七項或以上,表示已是完全地運動不足,您已經是「運動不足病」的準客戶了。

運動的效果 ..

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可愛小瓢蟲外形看來簡單~但散發著七彩繽紛的色彩!!
          人生雖有不如意~但絕對不要留白!!
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-01-14 02:13 |
adif
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哇 平常真的是運動不足
現在就開始動起來


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣教育部 | Posted:2005-06-16 14:16 |

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