【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...2436.shtml 【台湾新生报╱记者万博超／台北报导】 2009.12.01 08:52 am
很多民众想靠不牵涉药物的针灸减肥。中医师蓝长庆表示，只要选择适合的穴位，应用精准的手法，针灸减肥有一定效益，但也有人成功减重后又因饮食过量，快速复胖。
中医师蓝长庆说，对于针灸对于体重控制的效益，有些民众认为很显着，有些却不以为然，可能视个别医师对穴位选择及掌握不够精准所致。他表示，很多非长期学习中医的医师也在操作针灸，但如果只是粗略应用几个穴位，不按体质选穴，很可能造成临床效果欠佳。
蓝长庆认为，严重肥胖者才需要医药、针灸介入，身体质量指数小于27者，注意饮食、生活习惯就可以轻松享「瘦」，无需吃药。
身体质量指数小于27者想减重，不妨从饮食控制，增加运动着手。他建议身体健康民众，最好以户外活动为主，只要避开交通繁忙、废气多的时间即可。饮食方面，早餐、午餐七、八分饱；晚餐五到六分饱就足够。甜点、饮料少碰，肉类去皮减量等原则都需留意。
其实除了药物，电针减肥也是另一个选项。医师说，针刺穴位后通电即为电针，进行数次后，通常可产生一定的效益，只要非属凝血、心肺功能不佳、罹患特殊疾病或特别畏惧针灸者皆可考虑。
【心得感想】 严重的肥胖者才有需要依靠医药或针灸减肥，BMI < 27者，只要注意饮食及生活习惯就能变瘦。
