第十一部份

合攏一起—健康、錢財、人際關係和行為之道

去，把你的所想化為實際行動看～愛默生

第308天

      許多人誤認為壯碩即健康，可是這兩者並不全然相符，如果你
得到了壯碩卻賠上了健康，那麼就算是活著也是受罪。

      史都．密特曼所創下的長跑新紀錄，證明了第二個道理是什麼
呢？那就是健康和壯碩是密不可分的。

      什麼叫做壯碩？根據菲利浦．馬飛頓博士的說法，乃是指能從
事運動比賽的體能；至於健康卻定義得更廣，那是指身體各個部份
——包括神經、肌肉、骨骼、消化、循環、淋巴、內分泌等系統—
—都處在極佳運作的狀態。許多人誤認為壯碩即健康，可是這兩者
並不全然相符，如果你得到了壯碩卻賠上了健康，那麼就算是活著
也是受罪。

      就你來看，兩者那一個比較重要呢？你是否健康和壯碩都能兼
得呢？

--------------------------------------------------


第309天

      那麼你要如何使身體更健康呢？最好的方法就是先認清有氧運
動，和無氧運動的差別，前者帶給你持久力，後者帶給你爆發力。
有氧運動乃是指適當運動個長時間，如果你作了個長時間的有氧運
動，主要燃燒的是脂肪；反之，無氧運動乃是指產生快速的爆發力
，它主要燃燒的是肝醣，卻讓身體繼續儲存脂肪。

      你認為你是健康呢？壯碩呢？亦或者兩者都不是。

--------------------------------------------------
本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)