生活忙碌及人際關係複雜的現代社會，傷感情的事常出現，若不善處理受傷的情緒，每天便帶包袱做人，而背「情緒包袱」的人，對自己或周遭的人都有負面影響。而做成傷害的人應覺察一己的行為對他人的影響。

被騙、被出賣、被遺棄、被拒絕、被排擠、被當眾奚落羞辱、被毫不尊重地公開批評指摘，以至分手、失戀、不忠、婚外情等，皆引致受傷的感覺。而有殺傷力的行為，更違反某些道德標準，破壞了信任關係。

情感受傷，多發生在親密、有所期望或受重視的關係上，而不穩固的關係，更易受損。受傷，因失望於對方做錯了某些事或沒有做到應做的事。

「他竟然傷害我﹗」深刻的感受是對方（傷害者）已不再珍惜這份關係了﹗主要是感覺到這關係相比以前已不再受重視，甚至貶值。因此自尊受創、關係受損。在完全沒有保護、戒備或防衛下受到傷害，更感脆弱。受傷的個人感覺，包括身心的傷與痛。

學習料理「傷口」

心靈受創傷的人，或逃避、或報復。完全被嬲怒掩蓋的人，充滿報復心，日後可能對世界諸多埋怨、充滿敵意、憤世嫉俗。若雙方有報復心態，互相傷害，在惡性循環下由小傷害擴展至難以彌補的傷害，關係可徹底被破壞。

心靈創傷後所產生的負面情緒確有保護功能，使人日後逃避這關係或可能再被傷害的環境，但把單一受傷經驗以偏概全，日後難以再建立信任關係。相反，若能夠正面處理受傷經驗，失望和哀傷過後，人可變得更細心、更明白、更體諒、更懂得人情世故及處世。

理想是無論「傷害者」是有意或無意，誠心願意承認錯誤、承擔責任，是關係修補的第一步。否則「受傷者」可學習料理「傷口」、考慮寬恕、調校期望、重新評價這關係、調校合適的距離或建立另一關係取締。

大部分人都渴望被尊重，渴望別人珍惜與他的關係。童年時所受的心靈創傷影響較大，當自尊心受損，會更敏感於別人如何對待自己，小小不如意便容易產生負面情緒﹔若長期背負情緒包袱，便成為不快樂的人。

預防勝於治療，常調理身心，培養正面情緒，積極地化解衝突，不要延續傷害。

【心得感想】

愛是一種負擔, 一種責任, 一種承諾, 一種重擔.

可以給你快樂, 可以給你痛苦. 因為情緒, 輕易被牽引, 不受控地, 無能為力地, 竟然, 輕易被牽引.

可是, 遇上一個心靈投契伙伴, 又的確很美好. 遇上了, 亦無力抗拒.

同樣, 是人, 就有變數. 沒有保障.

只是, 既然有勇氣去愛, 請同時有勇氣去放下.

情變, 有人刀仔拮大脾, 自我被害妄想, 沒有明天, 畫上句號; 有人豁達看透, 放開雙手, 再大抱自己仍然有的幸福.

是樂是苦, 自找的;
是輕鬆是煩惱, 自找的.

感情, 是死物, 是客觀的. 面對的態度, 是靈活, 是主觀的.
不好撒賴一段難過的感情而令你的人生如何消沉, 亦不好撒賴自己的人生如何不公平, 所有的一切, 都是自找的.

客觀事, 主觀情.
願大家都能隨緣隨份, 自在瀟灑, 柔和安樂