【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/article...0/78/5oj.html

每天多走45分钟 可控制糖尿病

2008/7/30
英国新堡大学科学家研究发现，糖尿病患者要控制血糖含量有个很简单的方法：每天多走四十五分钟。


研究团队挑选二十位志愿者，其中十位患有第二型糖尿病，在为期八周的实验中，研究人员给他们一个计步器，要求他们每天走超过一万步（一般人每天的活动量约是六千步），之后研究人员测试后发现，志愿者平均多燃烧了两成的热量，肌肉内也储存了更多的糖分。肌肉是糖分主要的储放仓库，一旦它们无法好好吸收糖分，糖就会释放到血液中。


研究人员表示，此法对第二型糖尿病患者相当有效，简单、不用吃药、也不需上健身房，只要几周，症状就能减轻。



【心得感想】

分享给大家~另一种不用药物，而以自然的方式来控制糖尿病啰…希望对大家有帮助喔~

糖尿病分成幼年型（第一型）以及成年型（第二型）
第一型是先天自体免疫的问题造成免疫细胞攻击自己的胰脏内的胰岛细胞(beta cell)，通常6-10岁时因为酮酸中毒而发现
==> 无法制造胰岛素，这一型的要终生使用胰岛素针剂

第二型的其实也是遗传有关，但是因为饮食习惯的关系（经济变好大吃大喝），所以疾病会提早发生，很多30岁左右就发生了，这一型的是细胞对身体制造的胰岛素感受性不佳，本身的胰岛素量是够的，所以通常一开始都是用药物控制

要如何控制呢？
第一，饮食很重要，勿暴饮暴食，勿酗酒（常常喝酒会损伤胰脏，慢性胰脏炎之后会成类似幼年型的无法制造胰岛素）

第二，要规律的作息与适度的运动（这是避免心血管疾病以及糖尿病最重要的）

第三，如果已有糖尿病，请到新陈代谢科就诊，配合医瞩治疗

糖尿病是造成国人洗肾与非外伤性截肢的第一大原因
大家不可不慎...

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