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tuberose
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[晴天][快乐] 当你觉得痛苦时,你可以运用本文所说的五个步骤,让你从中很快学到一些有用的东西

第七部份

如何运用你的行动讯号—情绪


若无情绪,黑暗就不可能成为光明,冷漠就不可能化为热情~荣格(Carl Jung)

第186天


      不管任何时候,当你觉得痛苦时,你可以运用下面
所说的五个步骤,让你从这种痛苦中很快学到一些有用
的东西:

一、要确认你真正的感受,不要只是用「痛苦」这一个
      名词来涵盖。

二、要看重并珍惜这样的情绪,因为就某种程度来说,
      它是一种预警,要你快些拿出积极改变的行动。

三、要心存好奇,明白这种情绪是为了提醒你作某些改
      变,可能得改变你的认知,也可能得改变你的作法

四、要有自信,确信自己能立即控制住这种情绪,因为
      过去已有这样的经验。别忘了,当你一旦成功地控
      制住了这种情绪,就要记得是用何种方式,以便日
      后再碰上相同情形时能处理顺当。

五、要振奋起来,立即拿出行动。

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本文出自:巨人的脚步
作者:安东尼.罗宾(Anthony Robbin)





一沙一世界
一花一天堂
双手握无限
刹那即永恒

献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾 | Posted:2008-07-09 11:50 |

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