第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第129天


神经键调正术第一步
—确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。

      别忘了，我们留意的是什么，得到的也就是什么
。与其你严密防着不想要的，倒不如好好想想到底自
己想要的是什么。譬如说，与其把目标订为「戒烟」
，倒不如确定「想比以前更健康、更有朝气和更有活
力」。你把想要的目标订得越是明确，就越有能力快
速地达成这个目标。

      一旦你作出决定想要的是什么，接下来便是去确
认有那些可能要面对的障碍，例如可能会产生改变所
带来的预期痛苦等。

      到底你企望的是什么？此刻又是什么妨碍了你？

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)