第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第124天


      怎麼樣才能徹底改變舊有的習慣或壞毛病呢？那
得從神經系統著手，唯有我們先改變那個習慣所帶給
你的感受，然後才能徹底剷除那個習慣。

      只要你把抽煙當成是件快樂的事，就很容易被它
挾制，除非你厭惡抽煙，不願把嘴當成煙灰缸，甚至
於怕因此致死，這時你才會真正地戒煙成功。

      雖然我們不大願意承認這個事實，但不容否認地
，我們的行為通常受控於情緒，而非理智。你或許知
道吃多了巧克力有礙健康，然而你是否還是吃得很多
呢？為什麼？因為就算是你的理智明明要你盡量少吃
，可是你所建立的神經系統卻認為多吃才快樂，這就
是受控於神經鍵所致。我們在神經系統裡建立了何種
神經鍵，就決定了會做出什麼樣的事。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)